簡単レシピ
ハム、くるみとほうれん草のオリーブ油いため
(材料)ほうれん草1わ(350g)、ハム3枚、くるみ30g
(作り方)
① ほうれん草は4cm幅のざく切り、ハムは2cm角2切る。
② オリイブ油大さじ2とくるみをフライパンに入れて、弱火で焦がさないように香ばしく炒め、①を加えて強火で手早く炒め合わせ、塩、こしょう各少々で味付けする。
くるみに多いビタミンEは、老化防止の効果でいま話題。香ばしさで食欲も刺激されます。
ビタミンCとビタミンEで、がん予防効果もあります。お試しあれ。
まっちゃん
簡単レシピ
【材料】ほうれん草1わ(350g)、ハム3枚、くるみ30g
【作り方】
①ほうれん草は4cm幅のざく切り、ハムは2cm角2切る。
②オリーブ油大さじ2とくるみをフライパンに入れて、弱火で焦がさないように香ばしく炒め
①を加えて強火で手早く炒め合わせ、塩、こしょう各少々で味付けする。
くるみに多いビタミンEは、老化防止の効果でいま話題。
香ばしさで食欲も刺激されます。
ビタミンCとビタミンEで、がん予防効果もあります。
お試しあれ。
まっちゃん