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スタッフのつぶやき

お勧めは・・・
2017.10.24

 

お勧めは「まごわやさしい」食です。
• ま（まめ）＝豆類
• ご（ごま）＝種実類
• わ（わかめ）＝海藻類
• や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
• さ（さかな）＝魚介類
• し（しいたけ）＝きのこ類
• い（いも）＝いも類
副腎疲労に必要なビタミン、ミネラル類、腸内環境改善に必要な繊維なども摂れる理想的な食事です。
「まごわやさしい」食です。
・ま（まめ）＝豆類
・ご（ごま）＝種実類
・わ（わかめ）＝海藻類
・や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
・さ（さかな）＝魚介類
・し（しいたけ）＝きのこ類
・い（いも）＝いも類
毎日のよい食事は日々の健康につながります。
５年後、１０年後に向けて元気な身体作りを行いましょう。

 

簡単調理を紹介しまーす。
2017.10.12

 

簡単調理を紹介しまーす。
ピーナツバターいためあえ
（材料）
ほうれん草　１わ、コーン　1/3カップ、ピーナツバター　大さじ１
（作り方）
① ほうれん草は4ｃｍ幅のざく切りにする。
② 油大さじ1/2を熱して、ほうれん草とコーンを強火でいため、ピーナツバターと塩、
こしょう各少々を加えて全体をあえる。
忙しい日の、お助けメニュウーです。お試し下さい。
ｂｙ　まっちゃん

ピーナツバター炒めあえ

【材料】

ほうれん草　１わ、コーン　1/3カップ、ピーナツバター　大さじ１

【作り方】

① ほうれん草は4ｃｍ幅のざく切りにする。

② 油大さじ1/2を熱して、ほうれん草とコーンを強火でいため、ピーナツバターと塩、

こしょう各少々を加えて全体をあえる。

忙しい日の、お助けメニューです。お試し下さい。

ｂｙ　まっちゃん

 

つぶやき
2017.10.04

よく晴れて空が高い♪

 

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