サービス事業を併設していない正統派独立系ケアマネージャーだからこそできる、本当に必要なケアプラン作成。

寒い冬から春が来たと実感し始めました。

と、思ったことを箇条書きにしてみると、以外に貧弱！！！

①暖かくなったこと。ストーブを焚かなくなったこと。

②朝の日の出が早くなっこと、夕方の日の入りが遅くなったこと。

③草花が咲き出したこと。

④服装が変わった。コートを着なくなった。

⑤「桜が咲いた」というニュースが流れていること。

・・・後が続かない。

感性が鈍っているのだろうかと、心配になりました。（林）

皆様こんにちは。

卒業シーズンとなりましたね。いかがお過ごしですか？

年度末でバタバタし、体調の管理が難しくもありますね。

当事業所も３月１３日に小規模な引越しをしました。

スタッフ全員あらたな気持ちで頑張ります。

これからも、ご指導ご鞭撻のほど宜しくお願いいたします。

昔から「春は苦いものを食べよ」と言われているそうです。苦味のある山菜にはミネラルやポリフェノールなど、細胞を活性化させる成分が多く含まれているそうで、山菜がもつ効能を少し紹介してみます。

たらの芽

抗酸化酵素を活性化させたり、血清中のビタミンEの濃度を高める。血清中の脂質の濃度も下げる働きがあり、がんの治療への応用が期待される成分も含まれている。

ワラビ

カリウム、ビタミンB2、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、食物繊維が豊富に含まれているが、アク抜きをするのが一般的で、その処理過程で栄養素は減少する。

ゼンマイ

豊富な不溶性食物繊維が含まれており、腸の動きを活発にさせる働きがあるとともに、身体に有害な物質を吸着する性質があり、一緒に便として排出する働きもある。

ワサビ

抗菌作用。ヘリコバクターピロリに対しての抗菌性を調べると、葉が最も強く、根を含む、全ての部位で抗菌性が確認されている。

フキ

抗アレルギーの作用があります。アレルギー症状を起こすヒスタミンが、体内に出されるのを防いだり、鼻づまりの原因になる物質の体内への放出を防ぐ作用がある。

栄養豊富な山菜です。食卓からも春を感じることが出来るといいですね。

3月４月になると体調が・・・

毎年この時期は悩まされます

花粉・黄砂やPM2.5

アレルギー体質の私にはとっても辛いです

そのうえ

お年頃の更年期症状♡

もうこうなれば

何でも来いって感じで

開き直っています（泣）